Przestraszony, samotny, zestresowany? Porozmawiaj o tym.

Czy często czujesz się niespokojny, ponury lub samotny? Czy doświadczasz dużo stresu? Czy czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry? Jest wiele osób, które wiedzą, jakie to uczucie. Mogą cię wesprzeć. Porozmawiaj o tym z kimś, komu ufasz.

Rozmowa z innymi może sprawić, że poczujesz się lepiej. Spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną. I rozmawiaj o tym, jak się czujesz. Możesz na przykład porozmawiać o ważnych kwestiach. Takich jak: Co nadaje mojemu życiu sens? Na czym naprawdę mi zależy?

Inne porady

• Wstawaj na czas.
• Ćwicz codziennie.
• Zdrowo się odżywiaj.
• Upewnij się, że wystarczająco się zrelaksowałeś.
• Rób rzeczy, które dodają ci energii.

Szukasz więcej informacji?

Zobacz na Home Doctor wszystko na ten temat:

• dolegliwości lękowe
• mrok
• deciśnienie
• dolegliwości psychologiczne

Kiedy udać się do lekarza rodzinnego?

Skontaktuj się z lekarzem rodzinnym, jeśli jesteś przygnębiony przez większość dnia przez ponad 2 tygodnie lub jeśli prawie nic Cię już nie interesuje.