Cierpisz na zawroty głowy?

Możliwe przyczyny zawrotów głowy

Zawroty głowy mogą mieć kilka przyczyn, na przykład:

• problemy z narządem równowagi w uchu
• nagłe ruchy głowy
• napięcie lub stres
• zbyt mało ćwiczeń
• choroba lub zmęczenie

Powszechną formą są pozycyjne zawroty głowy (BPPD). Obejmują one krótkotrwałe zawroty głowy podczas przewracania się w łóżku, schylania się lub patrzenia w górę. Zawroty głowy trwają zwykle krócej niż minutę.

Leczenie zawrotów głowy

Istnieją różne rodzaje zawrotów głowy, a leczenie jest zwykle nielecznicze. Często polega na edukacji i ćwiczeniach lub ruchach, które można wykonywać samodzielnie. Tylko jeśli zawrotom głowy towarzyszą silne nudności i wymioty, czasami przepisywane są leki.

Co może zrobić fizjoterapeuta?

Fizjoterapeuta może pomóc zmniejszyć objawy zawrotów głowy poprzez:

• wspólnie zbadać, które ruchy wywołują objawy
• wyjaśnić, co dzieje się w organizmie
• nauczyć się ćwiczeń dostosowanych do objawów
• Prowadzenie krok po kroku w poruszaniu się

W przypadku pozycyjnych zawrotów głowy (BPPD) fizjoterapeuta może wykonywać specjalne ruchy, które często powodują szybkie ustąpienie zawrotów głowy.

Ćwiczenia na zawroty głowy

Zawroty głowy często wiążą się z ćwiczeniami polegającymi na wykonywaniu tych samych ruchów, które powodują zawroty głowy. Może się to wydawać sprzeczne, ale pomaga to mózgowi ponownie się dostosować. W rezultacie reaguje on mniej gwałtownie na nieoczekiwane ruchy.

Ćwiczenia:

• Zacznij spokojnie i powoli rozwijaj się
• kilka razy dziennie
• często można wykonywać w domu

Ważne jest, aby ćwiczyć w bezpiecznym miejscu, gdzie w razie potrzeby można usiąść.

Szkolenie online dotyczące zawrotów głowy

Ćwiczenia są skutecznym lekarstwem na zawroty głowy. Jednak faktyczne wykonywanie ćwiczeń pod nadzorem lekarza rodzinnego lub fizjoterapeuty jest często trudne. Właśnie dlatego opracowano internetowy kurs szkoleniowy, który można po prostu śledzić w domu: the Trening Vertigo.

Podczas tego treningu wykonujesz te same ruchy głową, które powodują zawroty głowy. Poprzez świadome wywoływanie tych ruchów mózg uczy się dostosowywać. Pozwala to lepiej radzić sobie z zawrotami głowy, gdy pojawiają się niespodziewanie.

Ćwiczenia należy wykonywać krok po kroku. Gdy tylko ćwiczenie przestanie powodować zawroty głowy, przejdź do następnego. W ten sposób stopniowo trenujesz swoje ciało. Upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia w miejscu, w którym możesz łatwo usiąść. Kuracja trwa łącznie sześć tygodni.