Kiedy odczuwasz zawroty głowy, możesz mieć wrażenie, że wszystko wokół ciebie wiruje lub masz zawroty głowy. Jest to nieprzyjemne doświadczenie i aż 1 na 4 osoby doświadcza go w pewnym momencie. Na szczęście zawroty głowy zwykle nie są poważne. Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom ruchowym często można skutecznie zmniejszyć objawy.
Istnieją różne rodzaje zawrotów głowy, a leczenie jest zwykle nielecznicze. Często polega na edukacji i ćwiczeniach lub ruchach, które można wykonywać samodzielnie. Tylko jeśli zawrotom głowy towarzyszą silne nudności i wymioty, czasami przepisywane są leki.
Ćwiczenia są skutecznym lekarstwem na zawroty głowy. Jednak faktyczne wykonywanie ćwiczeń pod nadzorem lekarza rodzinnego lub fizjoterapeuty jest często trudne. Właśnie dlatego opracowano internetowy kurs szkoleniowy, który można po prostu śledzić w domu: the Trening Vertigo.
Podczas tego treningu wykonujesz te same ruchy głową, które powodują zawroty głowy. Poprzez świadome wywoływanie tych ruchów mózg uczy się dostosowywać. Pozwala to lepiej radzić sobie z zawrotami głowy, gdy pojawiają się niespodziewanie.
Ćwiczenia należy wykonywać krok po kroku. Gdy tylko ćwiczenie przestanie powodować zawroty głowy, przejdź do następnego. W ten sposób stopniowo trenujesz swoje ciało. Upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia w miejscu, w którym możesz łatwo usiąść. Kuracja trwa łącznie sześć tygodni.
Dutch
English
Polish
Dutch 
English 
Polish