Radzenie sobie z upałami
Lato jest tuż za rogiem, a temperatury rosną. Czas cieszyć się latem w domu. Ale jak najlepiej to zrobić bez wystąpienia objawów? Ponieważ organizm może się przegrzać, a nawet odwodnić, jeśli nie dostosuje się do wysokich temperatur.
Wpadnij do nas lub zadzwoń
Pij wystarczającą ilość płynów
Utrzymuj w mieszkaniu chłód
Dbaj o to, by ciało było chłodne
Należy uważać na przegrzanie
Należy zachować ostrożność podczas stosowania leków
Dolegliwości spowodowane upałami
Gdy jest bardzo gorąco, organizm może mieć trudności z odpowiednim schłodzeniem się. Mogą wtedy pojawić się takie dolegliwości, jak:
- Nadmierne pocenie się
- Zmęczenie
- Trudności z koncentracją
- Zawroty głowy
- Ból głowy
- Dolegliwości skórne, takie jak oparzenia, swędzenie lub wysypka z pęcherzykami.
Czy występuje u Ciebie jeden lub więcej z tych objawów? W takim razie postaraj się schłodzić, pij wystarczającą ilość wody i unikaj intensywnego wysiłku fizycznego. Jeśli objawy nie ustępują lub nasilają się, może to oznaczać udar słoneczny lub udar cieplny.
Udar słoneczny i udar cieplny
Udar słoneczny powstaje zazwyczaj w wyniku zbyt długiej ekspozycji głowy i szyi na słońce. W takiej sytuacji upał powoduje podrażnienie opon mózgowych. Mogą pojawić się bóle głowy, zawroty głowy, nudności, wymioty, zmęczenie oraz zaczerwieniona, gorąca skóra. Odpoczynek w chłodnym miejscu, schłodzenie ciała i picie wystarczającej ilości płynów często pomagają złagodzić objawy.
Udar cieplny to poważna postać przegrzania organizmu. W przypadku udaru cieplnego organizm nie jest już w stanie pozbyć się ciepła, co może zaburzyć działanie termostatu w mózgu. Temperatura ciała często przekracza 40 stopni. Może dojść do dezorientacji, utraty przytomności, przyspieszonego bicia serca lub drgawek. Czasami organizm przestaje nawet się pocić. Udar cieplny stanowi stan zagrożenia życia. Jeśli podejrzewasz, że ktoś ma udar cieplny, natychmiast zadzwoń pod numer 112.
Stosowanie leków podczas upałów
W upalne dni organizm musi pracować ciężej, aby pozbyć się ciepła. Robi to przede wszystkim poprzez pocenie się. W rezultacie tracisz więcej płynów niż zwykle. Dlatego ważne jest, aby pić wystarczającą ilość płynów, tak aby organizm mógł się odpowiednio ochładzać i nadal prawidłowo funkcjonować. Niektórym osobom trudniej jest utrzymać odpowiednią temperaturę ciała. Są one również bardziej narażone na odwodnienie. Dlatego należy zachować szczególną ostrożność, jeśli:
- masz 70 lat lub więcej;
- masz upośledzoną czynność nerek;
- cierpisz na niewydolność serca;
- przyjmuje się niektóre leki, takie jak tabletki moczopędne, leki na nadciśnienie lub niektóre leki przeciwcukrzycowe.
Aby zapobiec odwodnieniu, należy pić odpowiednią ilość wody, herbaty lub kawy w ciągu dnia. W czasie upałów staraj się spożywać co najmniej 2 litry płynów dziennie, chyba że lekarz zalecił inaczej. Czy cierpisz na niewydolność serca? W takim razie skonsultuj się z lekarzem, ile dodatkowych płynów możesz pić podczas upałów.
Czy zażywasz jeden lub więcej z tych leków i odczuwasz objawy wskazujące na odwodnienie, takie jak silne pragnienie, zawroty głowy, rzadsze oddawanie moczu lub ciemny kolor moczu? A może panuje długotrwała fala upałów? W takim przypadku skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub farmaceutą. Wspólnie można ocenić, czy konieczne jest tymczasowe dostosowanie dawkowania leków.
Uwaga: Nigdy nie należy samodzielnie przerywać przyjmowania leków ani samodzielnie zmieniać dawkowania. Zawsze należy najpierw skonsultować się z lekarzem rodzinnym, specjalistą lub farmaceutą.
Dutch
English
Polish