Krok we właściwym kierunku z pomocą trenera ds. dobrego samopoczucia

Dobre samopoczucie na receptę pomaga, gdy nie czujesz się dobrze. Czy odczuwasz stres, przygnębienie, zmęczenie lub lęk? W takim razie zrobienie czegoś, co Ci odpowiada, może pomóc Ci poczuć się lepiej.

W jakich sytuacjach program „Dobrostan na receptę” może pomóc?

Czasami dolegliwości wynikają z tego, co dzieje się w Twoim życiu. Na przykład:

utrata partnera
problemy finansowe lub zwolnienie z pracy
czuć się samotnym
długotrwały stres lub zmartwienia

Nie zawsze musisz udawać się do lekarza lub specjalisty. Pomocne mogą być zajęcia, które sprawiają ci przyjemność. Mogą to być na przykład aktywność fizyczna, zajęcia twórcze lub spotkania z innymi ludźmi. Trener ds. dobrego samopoczucia wie, jakie zajęcia są dostępne w twojej okolicy, i pomoże ci znaleźć takie, które będą dla ciebie odpowiednie.

Jak to działa?

1.

Omów swoje dolegliwości z lekarzem rodzinnym lub asystentką medyczną

Udajesz się do lekarza pierwszego kontaktu lub asystenta medycznego. Wspólnie omawiacie Twoje dolegliwości i sytuację.

2.

Odniesienie do programu „Dobre samopoczucie na receptę”

Nie potrzebujesz leczenia? W takim razie lekarz rodzinny lub asystent medyczny może skierować cię do programu „Welzijn op Recept”.

3.

Rozmowa z trenerem ds. dobrego samopoczucia

Wraz z trenerem ds. dobrego samopoczucia zastanawiasz się, co jest dla Ciebie odpowiednie. Rozmawiacie o tym, co lubisz, co dodaje Ci energii i co chciałbyś zmienić.

4.

Zacznij od odpowiedniego ćwiczenia

Trener pomoże Ci wybrać zajęcia i zajmie się zgłoszeniem. Mogą to być na przykład wolontariat, spacery, sport, kurs lub grupa spotkań. Jeśli chcesz, trener pójdzie z Tobą na pierwsze spotkanie.

Jakie zajęcia są dostępne?

Sport i aktywność fizyczna

Klub pieszych wędrówek lub rowerowy

Ciało i umysł

Joga, tai chi lub kurs uważności

Sztuka i kultura

Wspólne granie muzyki lub wizyta w muzeum

Odkrywanie i aktywność

Zajęcia z informatyki lub języka

Kulinarne spotkania

Klub kulinarny, kawiarnia z warsztatami gotowania czy wspólne posiłki z sąsiadami

Przyroda

Spacery czy prace ogrodnicze

Zrobić coś dla kogoś innego

Partnerzy lub wolontariat

Zaczynamy z programem „Dobre samopoczucie na receptę”

Nie możesz samodzielnie zgłosić się do programu „Dobrobyt na receptę”. Najpierw omów swoją sytuację z lekarzem rodzinnym lub asystentem medycznym. Czy uważają, że program „Dobrobyt na receptę” może Ci pomóc? W takim razie skierują Cię do trenera ds. dobrobytu w Twojej okolicy. Trener skontaktuje się z Tobą, aby wspólnie ustalić, jakie zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie.

Więcej informacji

Więcej informacji na temat programu „Dobre samopoczucie na receptę” w Amstellandzie Thuisarts o dolegliwościach psychospołecznych