Zdrowa waga dzięki programowi stylu życia

Czym jest program lifestyle'owy?

Program dotyczący stylu życia pomoże Ci schudnąć i żyć zdrowiej, jeśli masz nadwagę. W zależności od programu, w którym uczestniczysz, otrzymasz wskazówki od trenera stylu życia, dietetyka, fizjoterapeuty lub terapeuty ćwiczeń lub kombinacji tych dostawców opieki zdrowotnej.

Przez dwa lata będziecie wspólnie pracować nad wprowadzeniem trwałych zmian w swoim stylu życia. Programy te nazywane są Połączone interwencje dotyczące stylu życia (GLI). W pierwszym roku uczysz się żyć zdrowiej, w drugim roku uczysz się, jak utrzymać te zmiany.

Otrzymasz praktyczne wskazówki i porady dotyczące:

• Zdrowe odżywianie
• Więcej
• Lepszy sen i relaks
• Radzenie sobie ze stresem i innymi kwestiami, które przeszkadzają w prowadzeniu zdrowego stylu życia

Tak więc krok po kroku pracujesz nad zdrowszym życiem, które Ci odpowiada - w swoim tempie, ze wsparciem.

Kiedy można się zakwalifikować?

Lekarz rodzinny lub specjalista może ocenić, czy program dotyczący stylu życia ma dla Ciebie sens. Programy te są refundowane z ubezpieczenia podstawowego. Kwalifikujesz się w następujących sytuacjach:

Masz BMI wynoszące 25 lub więcej I którykolwiek z tych problemów:

• zwiększone ryzyko chorób układu krążenia
• zwiększone ryzyko cukrzycy
• cukrzyca
• choroba zwyrodnieniowa stawów
• bezdech senny

Lub masz BMI wynoszące 30 lub więceji chcesz wziąć w nim udział samodzielnie. Twój lekarz rodzinny lub specjalista może skierować Cię do trenera stylu życia.

Chcesz dołączyć do GLI? Oto jak to działa

GLI ma kilka momentów naboru rocznie, a treść programu może się różnić w zależności od dostawcy.

Krok 1: Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem rodzinnym lub lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej.
Powiedz im, że jesteś zainteresowany programem lifestyle'owym. Wspólnie sprawdzicie, czy GLI jest dla Ciebie odpowiedni. Na przykład, jeśli masz niewielką lub dużą nadwagę lub jeśli chcesz żyć zdrowiej, aby zapobiec objawom.

Krok 2: Skierowanie do programu dotyczącego stylu życia
Jeśli lekarz rodzinny lub lekarz POZ uzna, że GLI jest dla Ciebie, skieruje Cię do trenera stylu życia, który oferuje ten program.

Krok 3: Rozmowa wstępna
Odbędziesz rozmowę z trenerem ds. stylu życia. Podczas rozmowy wstępnej omówisz z trenerem stylu życia, kiedy możesz rozpocząć uczestnictwo. Omówicie również wspólnie swoje cele i najlepsze sposoby na rozpoczęcie programu. Trener pomoże Ci opracować odpowiedni dla Ciebie plan.

Krok 4: Przestrzeganie programu dotyczącego stylu życia
Program trwa zazwyczaj około dwóch lat. Otrzymujesz pomoc w zmianie nawyków żywieniowych, zwiększeniu aktywności fizycznej i innych czynnościach, które sprawiają, że jesteś zdrowszy. Odbywa się to często poprzez spotkania grupowe, a także indywidualne rozmowy.

Krok 5: Wspólna praca nad zdrowszym stylem życia
Twój trener będzie Ci pomagał przez cały proces. W ten sposób pozostaniesz zmotywowany i nauczysz się, jak utrzymać nowy styl życia.