Pomiar ciśnienia krwi w domu

U niektórych osób okazuje się, że ciśnienie krwi w domu jest znacznie niższe niż mierzone w gabinecie. A ponieważ ciśnienie krwi może się zmieniać w każdej sytuacji, 1 pomiar w gabinecie lekarza rodzinnego nie jest przydatny. Jeśli chcesz mieć pewność, że ciśnienie krwi jest średnio dobre, pomiar w domu jest najuczciwszym pomiarem. Dzięki pomiarom domowym możemy lepiej oszacować średnie ciśnienie krwi.

Nawet jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie, będziesz musiał przychodzić do gabinetu na badania kontrolne tylko raz w roku. Następnie należy starać się prowadzić zdrowy tryb życia i przyjmować leki, aby utrzymać ciśnienie krwi na dobrym poziomie. W międzyczasie możesz mierzyć ciśnienie krwi w domu raz w miesiącu, aby samemu sprawdzić, czy leki działają prawidłowo.

Jak zmierzyć ciśnienie krwi?

Aby zmierzyć ciśnienie krwi, dobrze jest wcześniej to przećwiczyć. Mierz ciśnienie dwa razy dziennie: rano i wieczorem, a na pół godziny przed pomiarem upewnij się, że się nie wysilasz, nie palisz i nie pijesz kawy.

• Usiądź na wysokim krześle, wyprostowany, z nogami obok siebie.
• Siedź cicho przez co najmniej 5 minut, nie rozmawiając.
• Następnie zmierz ciśnienie krwi.
• Zawsze zapisuj zmierzone wartości: ciśnienie górne i ciśnienie dolne.
• Zmierz ciśnienie krwi ponownie po 2 minutach. Ponownie zapisz górne i dolne ciśnienie.

Należy to robić codziennie rano i wieczorem przez 5 dni. Za każdym razem zapisuj dzień, porę dnia, górne i dolne ciśnienie. To normalne, że czasami ciśnienie krwi jest wyższe niż innym razem.

Ciśnienie krwi w domu jest często niższe niż u lekarza rodzinnego (średnio o 5 punktów). U niektórych osób jest nawet znacznie niższe. Na przykład, jeśli jesteś spięty u lekarza rodzinnego, czasami sam tego nie zauważasz.